Pernah nggak sih merasa galau karena siklus menstruasi sering kali tidak lancar ? Hal ini akan membuat wanita khawatir dan sering kali berfikiran kelainan apa yang sedang di alami? Apakah hal ini masih tergolong normal ? Lantas apa yang harus di lakukan ??. Biasanya pertanyaan – pertanyaan seperti ini akan menghantui pikiran wanita. Jika hal ini terus menerus terjadi pastinya akan membuat wanita menjadi setres. Padahal stres bisa menjadi pemicu haid menjadi tidak lancar.
Ladies, perlu kalian ketahui jika seseorang wanita yang mempunyai siklus haid yang tidak lancar berarti di dalam tubuhnya terdapat darah kotor yang tertumpuk pada rahim. Sebenarnya haid yang tidak lancar bisa diatasi dengan mengkonsumsi berbagai makanan ataupun minuman yang sehat. Namun jika haid yang tidak lancar di picu karena penyakit tertentu maka sangat di haruskan untuk berkonsultasi ke dokter spesialis.
Untuk mengatasi haid yang tidak lancar anda bisa dengan menggunakan cara yang mudah dan alami. Lantas bagaimanakah cara yang bisa lakukan untuk memperlancar haid ?? Yuk simak infonya disini :
1. Istrahat yang Cukup
Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah istirahat yang cukup. Dengan istirahat yang cukup bisa memberikan peranan yang sangat penting dalam menjaga kebugaran tubuh, bukan hanya itu saja istirahat yang cukup juga bisa membantu dalam menghindari rasa stress.
Alangkah baiknya untuk tidak memikirkan banyak hal yang bisa memicu strees, sebab hal tersebut sangatlah tidak baik untuk kelancaran haid anda. Sangat penting sekali untuk beristirahat yang cukup, hal ini dilakukan untuk memberikan hak tubuh yang sudah bekerja keras selama seharian.
2. Pola Makan Sehat
Langkah kedua yang bisa di lakukan adalah mengatur pola makan. Hal ini merupakan salah satu faktor yang terpenting untuk kelancaran haid anda.
Alangkah baiknya untuk selalu mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang sangat berguna untuk kesahatan dan bisa untuk memperlancar haid.
Sayuran serta buah – buahan yang kaya dengan vitamin, zat besi dan serat tinggi sangat berguna sekali untuk melancarkan haid.
3. Merubah Gaya Hidup
Langkah ketiga yang bisa di lakukan adalah merubah gaya hidup. Gaya hidup yang sehat maka akan membantu anda untuk mendapatkan kesehatan yang lebih prima, tarmasuk juga bisa mengurangi masalah yang sedang di hadapi saat ini.
Sangatlah di sarankan untuk menghindari merokok, mengurangi kafein, menghindari alkohol dan hal lainnya yang bisa membuat hidup menjadi tidak sehat.
4. Mengonsumsi Makanan Yang Mempercepat Haid
Langkah yang selanjutnya adalah mengonsumsi makanan yang mempercepat haid. Lantas makanan yang bagaimanakah yang bisa di konsumsi untuk melancarkan haid ?? Inilah beberapa makanan yang bisa mempercepat siklus menstruasi. Sangat di sarankan untuk mengonsumsi dengan jumlah yang banyak ya.
- Buah-Buahan
Jika haid tidak kunjung datang juga alangkah baiknya anda untuk mengkonsumsi buah-buahan segar yang kaya dengan nutrisi serta vitamin. Dan buah yang bisa di konsumsi untuk melancarkan haid adalah buah pepaya dan buah nanas.
- Asam Jawa
Makanan yang selanjutnya adalah Asam Jawa. Asam jawa ini berguna sekali untuk melancarkan haid anda. Selain itu asam jawa ini berguna untuk mengencerkan darah haid yang menggumpal, sehingga bisa mengurangi rasa nyeri haid. Untuk mendapatkan asam jawa ini ,anda bisa menemukannya di supermarket. Entah itu makanan ataupun minuman.
- Cuka Apel
Makanana lainnya adalah cuka apel ini juga sangat ampuh untuk mempercepat proses menstruasi anda. Untuk memanfaatkannya pun mudah bisa langsung diminum dengan cara menyeduhnya atau bisa juga dicampur dengan buah – buahan yang dijadikan sebagai saus salad.
Leave a comment