Banyak orang yang sering kesusah dalam memutuskan untuk makan siang dengan apa, apalagi jika anda saat ini sedang menjalani program diet. Saat siang hari pastinya di luar sangatlah panas, maka akan lebih baik jika makan siang dengan buah saja ya daripada makan yang berlemak. Hmm, apakah cukup hanya makan buah saja ? Sangat cukuplah, ladies. Makan siang dengan buah maka anda bisa menyiapkan sendiri di tempat kerja atau anda juga bisa membawa bekal makan siang buah sendiri dari rumah.
Makan siang dengan buah sebenarnya memiliki banyak sekali manfaat. Berikut ini ada beberapa alasan mengapa anda di sarankan untuk makan buah – buah ketika makan siang, antara lain adalah :
♦ Menakan Nafsu Makan
Banyak sekali manfaat makan buah saat makan siang salah satunya adalah menurunkan nafsu makan. Ketika siang hari yang cukup panas, maka paling nikmat adalah dengan makan buah. Dengan makan buah maka akan membawa kesegaran di tenggorokan dan juga di perut anda. Makan siang dengan menggunakan buah akan sangat baik sebab selain membuat anda merasa lebih kenyang, hal ini juga membuat anda mengurungkan niat untuk mengonsumsi makanan yang lainnya. Fruktosa yang terkandung di dalam buah merupakan makanan utama yang akan bisa memberi anda energi terhadap tubuh.
♦ Cara Yang Tepat Untuk Menurunkan Berat Badan
Manfaat yang selanjutnya adalah bisa menjadi strategi untuk dalam menurunkan berat badan. Memiliki berat badan yang lebih memanglah sangat mengganggu penampilan hal ini tentunya kepercayaan diri anda berkurang. Jika anda ingin menurunkan berat badan maka anda bisa dengan melakukan strategi makan buah saat makan siang. Lakukan secara rutin maka hal ini bisa menjadi suatu kebiasaan yang baik sebab di dalam buah memiliki banyak nutrisi seperti vitamin, mineral dan antioksidan yang bisa me-refresh otak serta tubuh anda yang lelah. Tidak ada batasan untuk mengonsumsi buah ,anda bisa makan beberapa buah sekaligus. Selain itu anda juga bisa menjadikannya salad dengan menambahkan sedikit mayonaise.
♦ Solusi Cepat Untuk Makan Siang
Manfaat lainnya adalah solusi cepat untuk makan siang. Jika anda sedang dikejar – kejar target oleh atasan anda maka biasanya anda jadi mengorbankan makan siang, padahal makan siang sangat di perlukan untuk menambah energi. Jika anda tidak memiliki waktu untuk mencari makan siang maka anda dapat mengambil langkah cepat dengan makan buah. Anda bisa makan pisang, buah apel, buah pir atau alpukat yang sangat menyegarkan. Makan siang dengan buah tidak akan menyita waktu anda kok, bahkan anda bisa memakannya dengan cepat sambil mengetik di depan komputer. Selain memenuhi kebutuhan energi yang terkuras selama seharian, hal ini juga bisa membuat perut anda menjadi kenyang dan bisa terhindar dari resiko penyakit maag.
♦ Memilih Buah Yang Segar
Jika anda berniat untuk makan siang dengan buah, maka alangkah lebih baik jika anda membawa buah yang masih segar. Sebaiknya buatlah minuman jus buah sendiri di rumah ,jangan membeli jus kemasan yang dijual di supermarket ya. Sebab biasanya banyak sekali bahan yang tidak baik untuk tubuh. Buah yang segar memiliki kandungan serat yang sangat baik dan juga tanpa pemanis buatan. Dengan membuat jus buah sendiri maka anda bisa memilih jenis buah yang anda suka.
Jadi, lebih baik siapkan buah – buahan dari rumah dan makan siang pun bisa lebih sehat.
Leave a comment