Hot!

Turunkan Kolestrol Dengan Cara Alami

Turunkan Kolestrol Dengan Cara Alami

Kadar kolesterol yang tinggi sangat berbahaya untuk kesehatan. Banyak sekali berbagai macam penyakit berbahaya yang disebabkan oleh tumpukan kolesterol di dalam tubuh. Berbagai macam penyakit berbahaya yang dikarenakan kolesterol tinggi tersebut antara lain penyakit jantung , stroke, liver dan ginjal. Jika masalahh kolestrol ini di biarkan begitu saja dan tidak segera di atasi maka akan berdampak kepada kematian.

Untuk bisa menurunkan kolesterol yang ada di dalam tubuh anda bisa memanfaatkan bantuan obat – obat dari dokter. Namun terlalu banyak mengonsumsi obat juga tidak bagus untuk kesehatan ginjal. Lantas bagaimana cara mengatasi kolestrol ini ? Tenang tidak usah khawatir, anda bisa memanfaatkan bahan alami untuk mengatasi masalah kolestrol ini.

Berikut ini ada beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan untuk menurunkan kolesterol di dalam tubuh. Simak penjelasan berikut ini :

  • Rutin Berolahraga

Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah dengan rutin berolahraga. Untuk masalah kolestrol tidak harus dengan berolahraga yang berat dan juga tidak harus memaksa untuk berolahraga setiap hari. Kalian bisa memulai dengan olahraga ringan setiap seminggu sekali. Dengan berolahraga secara rutin maka sangat bermanfaat untuk bisa mengurangi risiko kolesterol menjadi tinggi.

  • Menjaga Pola Makan Dengan Baik

Langkah kedua yang bisa dilakukan adalah menjaga pola makan. Jika anda bisa rutin untuk mengonsumsi buah dan sayur maka hal ini sangat baik untuk menjaga kesehatan. Selain itu hal ini juga bisa mengurangi kolesterol di dalam tubuh. Buah dan sayur ini bisa berfungsi untuk menyerap kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.

  • Mengonsumsi Rempah – rempah

Langkah ketiga yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi rempah. Pasti masih belum tahu jika rempah bisa membantu tubuh untuk mengurangi lemak jahat yang ada di dalam tubuh. Oleh karena itu rempah ini sangat di sarankan untuk di konsumsi agar bisa mengurangi kolestrol jahat di dalam tubuh.  Rempah – rempah yang baik adalah rosmery, jahe, cengkeh dan kayu manis. Rempah – rempah tersebut sangat baik untuk mengurangi kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.

  • Menjaga Berat Badan

Langkah yang keempat yang bisa dilakukan adalah menjaga berat badan. Agar terhindar dari kolestrol jahat sangat di sarankan untuk menghindari berat badan yang berlebih ya. Jika memang berat badan cukup berlebih maka sangatlah perlu untuk melakukan diet. Hal ini untuk menjaga kolesterol jahat menumpuk di dalam tubuh. Selain itu anda juga harus menghindari makanan yang banyak memiliki kandungan lemak trans. Hal ini sangatlah penting untuk dilakukan. Bukan hanya itu saja dengan menjaga berat badan yang ideal maka anda akan terhindar dari berbagai macam penyakit yang berbahaya misalnya seperti serangan jantung stroke dan ginjal.

  • Menghindari Stres

Langkah yang kelima yang bisa di lakukan adalah menghindari stress. Stres bisa meningkatkan level kolesterol di dalam tubuh. Hal ini cukup membahayakan bukan. Oleh karena itu hindari stres dan hindari untuk memikirkan hal hal yang terlalu berat ya. Bukan hanya itu saja stres juga bisa memicu terjadinya penyempitan pada arteri sehingga bisa membuat peredaran darah menjadi tidak lancar.

Ladies, demikianlah beberapa cara alami yang bisa anda lakukan agar bisa terhindar dari masalah kolesterol. Kolestrol yang jahat memang sangat berbahaya untuk kesehatan. Maka dari itu hindarilah hal – hal yang bisa membuat kadar kolestrol jahat tinggi. Yuk mulai sekarang ubah pola hidup dan pola makanmu.

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *