Hot!

Tips Menjaga Kesehatan Selama Masa Kehamilan

Tips Menjaga Kesehatan Selama Masa Kehamilan

Ketika hamil, biasanya seorang wanita sangat rentan sakit. Oleh karena itu saat hamil sangat penting sekali untuk menjaga kesehatan. Hal ini akan membantu bunda dalam menjaga janin agar tetap sehat dan tetap kuat selama masa kehamilan. Sangat di sarankan untuk untuk berkonsultasi secara rutin ke dokter kandungan. Agar kita tahu tentang perkembangan janin. Selain itu bunda semua juga sangat perlu untuk memahami informasi tentang menjaga kesehatan selama masa kehamilan. Dengan memahami pentingnya menjaga kesehatan ini maka akan membantu bunda untuk mencegah hal – hal buruk terjadi ketika kehamilan.

Untuk menjaga kesehatan selama masa kehamilan, berikut ini ada beberapa tips yang bisa di lakukan. Agar bunda dan janin tetap sehat dan kuat. Yuk simak selengkapnya disini :

  • Mengatur Pola Makan

Tips pertama adalah mengatur pola makan. Ketika sedang hamil bunda harus berhati-hati dengan pola makan ya. Jika salah makan maka hal ini bisa berdampak buruk untuk kesehatan loh, bukan hanya kesehatan bunda namun juga janin yang di kandung. Sangat penting sekali untuk memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh. Sangat di sarankan untuk mengonsumsi buah dan sayur, serta penuhi juga kebutuhan omega-3, protein, dan mineral. Jika memang perlu konsultasikanlah hal ini bersama dengan dokter. Selain itu juga di sarankan untuk menjauhi hal – hal yang bisa membuat bunda alergi, sebab hal ini akan berpengaruh terhadap janin.

  • Olahraga yang Cukup

Tips kedua adalah olahraga yang cukup. Siapa bilang sih jika seorang ibu hamil itu tidak boleh olahraga? Sebenarnya olahraga itu justru sangat penting sekali bagi ibu hamil. Namun bunda harus pintar dalam memilih olahraga. Jangan terlalu memaksakan diri untuk berolahraga yang berat ya. Sebaiknya pilihlah olahraga yang aman dan ringan saja. Dengan olahraga yang rutin maka bisa membuat bunda menjadi lebih mudah untuk mengatur mood. Yoga, senam penapasan ataupun jalan kaki di sekitar rumah juga sangat disarankan. Senam pernapasan ini bisa membantu bunda latihan untuk proses kelahiran nantinya.

  • Santai dan Jauhi Stres

Tips ketiga adalah santai dan menjauhi stres. Biasanya seorang ibu hamil sering mengalami sakit kepala. Hal ini dapat terjadi dikarenakan ketika sedang hamil tekanan darah tidak stabil. Oleh karena itu saat hamil cobalah untuk lebih bersantai agar terhindar dari masalah stres. Sebab ibu hamil itu dilarang stres lho. Bunda bisa bersantai dengan melakukan kegiatan – kegiatan yang bisa membuat bunda merasa bahagia. Misalnya saja seperti mendengarkan musik, membaca buku ataupun hal – hal lainnya yang bisa membuat pikiran menjadi lebih rileks.

Dengan melakukan kegiatan yang bunda sukai maka akan meningkatkan mood sehingga bunda bisa terhindar dari stres yang membahayakan untuk kesehatan bunda dan juga janin.

  • Mengobrol Bersama Ibu Hamil Lainnya

Tips keempat adalah mengobrol bersama dengan ibu hamil lainnya. Sharing is caring. Dengan berbagi pengalaman antar satu lain bersama ibu hamil lainnya, maka hal ini akan membuat bunda merasa lebih tenang. Bukan hanya itu saja bunda juga bisa bertukar pendapat tentang pengalaman ketika hamil sehingga bunda bisa belajar dari pengalaman Ibu hamil lainnya. Bukankah guru yang terbaik adalah sebuah pengalaman? Iya kan. Maka tidak salah jika bunda mengobrol bersama ibu hamil lainnya.

Nah ladies, itulah tadi beberapa hal yang perlu dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan fi saat hamil. Semoga informasi diatas bermanfaat.

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *