Hot!

Tips Mengatasi Kaki Yang Sering Pegal – Pegal

Tips Mengatasi Kaki Yang Sering Pegal – Pegal

Masih banyak orang yang tidak menyadari jika sebenarnya kaki adalah salah satu organ tubuh yang cukup penting. Kaki yang setiap hari bekerja keras untuk semua aktivitas manusia. Kaki bekerja keras untuk menopang tubuh kita setiap harinya. Oleh karena itu bagian tubuh ini biasanya sering sekali mudah pegal karena  terlalu lelah apalagi setelah berjalan kaki ataupun berdiri selama seharian.

Jika anda sering sekali merasa bagian kaki anda pegal-pegal, nggak usah panik. Berikut ini  ada beberapa tips jitu yang bisa di lakukan untuk mengatasi kaki yang pegal – pegal. Dengan cara yang sederhana ini maka anda akan dapat menghilangkan rasa pegal pada kaki dengan cepat. Lalu apa saja sih tips yang bisa di lakukan. Intip info selengkapnya berikut ini yuk :

  • Cara pertama adalah manjakanlah kakimu setelah seharian beraktivitas. Ini sangat perlu sekali, agar kakimu lebih rileks. Cara memanjakannya pun mudah, anda hanya perlu merendam kaki ke dalam air yang hangat setelah itu pindah ke dalam air dingin. Cara yang satu ini bisa membantumu untuk merelaksasikan otot pada kaki dan juga bisa memperlancar peredaran darah.
  • Cara kedua adalah mengangkat kaki ke atas. Dengan mengangkat kaki ke atas hal ini bisa berguna untuk melancarkan peredaran darah pada kaki. Selain itu juga bisa mengurangi rasa pegal.
  • Cara ketiga adalah memijat kaki. Agar kaki bisa lebih rileks maka anda bisa dengan memijat-mijat kaki untuk mengurangi tekanan selama kaki bekerja seharian. Saat memijat kaki anda bisa menggunakan minyak-minyak aromaterapi hal ini berguna untuk menenangkan rasa pegal.
  • Cara selanjutnya adalah dengan berjalan tanpa menggunakan alas kaki. Sangat di sarankan untuk sesekali berjalan-jalan tanpa mengenakan alas kaki. Hal ini akan membantu agar kakimu menjadi lebih sehat dan tidak mudah pegal.
  • Cara yang kelima adalah menggunakan shoe insert dan orthotics. Jika kaki anda sering sekali pegal maka anda dapat mencoba mengenakan shoe inserts atau orthotics. Untuk mendapatkan alat ini pun mudah kok sebab kini alat ini sudah dijual di toko sepatu ataupun kesehatan.
  • Cara yang terakhir adalah mengurangi pemakaian high heels. Mengenakan sepatu high heels memang bisa membuat posturmu menjadi lebih bagus, tetapi perlu anda ketahui jika efek dari pemakaian jangka panjangnya tidak baik untuk kesehatan tulang kaki.

Nah ladies, itulah tadi beberapa tips super mudah yang dapat anda praktekkan setiap hari agar kakimu tidak lagi mudah pegal setelah beraktivitas seharian penuh. Jika kaki sudah lelah alangkah baiknya segera beristirahat. Sebab jika anda terlalu memaksakan untuk terus beraktivitas maka bisa membuat kesehatanmu terganggu. Bukan hanya kesehatan kaki yang akan terganggu ,namun kesehatan tubuh juga akan terganggu. Oleh karena itu pekalah terhadap sesuatu yang anda rasakan dalam tubuhmu.

Jangan menyepelekan rasa lelah yang terasa di kaki ya. Bukan hanya kaki saja yang butuh perhatian. Kesehatan itu mahal harganya. Jika memang sudah di atasi dengan cara – cara yang sederhana rasa sakit tidak hilang juga sebaiknya segera pergi kedokter untuk berkonsultasi agar bisa cepat mendapatkan penanganan yang tepat. Jika mengetahui sakit lebih cepat maka akan semakin lebih baik kan. Sebab jika telat menangani malah bisa berbahaya. Iyaa kan !! Yuk jaga selalu kesehatan organ tubuh kita sendiri dears. Semoga informasi di atas bermanfaat ya dears.

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *