Hot!

Selain Jeruk 7 Buah Ini Juga Memiliki Kandungan Vitamin C

Selain Jeruk 7 Buah Ini Juga Memiliki Kandungan Vitamin C

Sudah bukan rahasia umum lagi jika jeruk merupakan buah yang memiliki banyak kandungan vitamin C. Maka tidak heran jeruk memiliki banyak manfaat untuk kecantikan ataupun kesehatan. Banyak yang menganggap jika jeruk merupakan satu – satunya buah yang kaya akan kandungan vitamin C. Namun sebenarnya ,banyak buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi lho. Diantaranya adalah buah kiwi, pepaya serta jambu biji. Vitamin C memang sangat baik dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Bukan hanya itu saja Vitamin C juga dapat membantu dalam pembentukan kolagen yang sangat baik untuk mencerahkan kulit.

Nah, Ladies berikut ini ada 7 buah yang memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk tubuh. Simak yuk selengkapnya berikut ini :

  • Jambu Biji

Buah yang pertama adalah Jambu biji. Di dalam jambu biji mempunyai kandungan vitamin C hampir 2 kali lipat dari jeruk. Dalam 100 gram buah jambu biji memiliki kandungan 108 mg vitamin C. Buah jambu biji berkhasiat untuk mengobati gangguan perut seperti diare.

  • Delima

Buah yang kedua adalah adalah delima. Di dalam satu buah delima menyediakan 40 persen kebutuhan vitamin C harian anda. Buah delima juga mengandung folat, kalium, niasin, serat, vitamin A dan E. Antosianidin di dalam delima mempunyai sifat antioksidan serta anti-inflamasi, yang bisa menurunkan kolesterol dan tekanan darah, mencegah osteoartritis, melindungi gigi, alzheimer, kanker payudara bahkan leukemia.

  • Buah Kiwi

Buah yang ketiga adalah buah kiwi. Ladies, tahukah kalian jika pada berat yang setara, buah kiwi ini memiliki kandungan dua kali vitamin C daripada jeruk. Bukan hanya mengandung banyak vitamin C, buah kiwi ini adalah sumber magnesium, vitamin A ,kalium dan vitamin E yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.

  • Apel

Buah yang keempat adalah buah apel. Buah apel juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Kandungan vitamin C dalam 100 gram buah apel adalah 5 mg. Bukan hanya itu saja buah apel juga kaya akan flavonoid antioksidan yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung, kanker dan stroke. Dalam satu buah apel mempunyai sekitar 80 kalori. Selain itu buah apel juga sangat baik untuk program diet anda.

  • Strawberry

Buah yang kelima adalah strawberry. Dengan mengonsumsi strawberry setiap hari maka bisa membantu anda untuk mengendalikan diabetes tipe 2. Selain itu buah ini juga bisa mencegah penyakit jantung. Di dalam satu porsi buah strawberi 147 gram, memiliki kandungan vitamin C sebanyak 86,5 mg. Hmm, angka yang cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C anda setiap hari. Iya kan !

  • Buah Anggur

Buah yang keenam adalah buah anggur. Buah anggur mempunyai kandungan vitamin c yang lumayan, yaitu 10,8 mg dari tiap 100 gramnya. Khusus untuk buah anggur yang merah juga memiliki zat besi, serat ,kalium serta antioksidan lain yang sangat melimpah.

  • Pepaya

Buah yang ketujuh adalah pepaya. Di dalam pepaya menyediakan banyak vitamin C, folat dan karotenoid. Pepaya adalah satu – satunya sumber papain, enzim pencernaan alami yang bisa membantu mencerna protein di dalam tubuh. Dalam 150 gram buah pepaya, memiliki kandungan vitamin C sebanyak 90 mg.

Nah ladies, itulah tadi 7 buah yang memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi selain buah jeruk yang wajib untuk anda ketahui. Buah yang sangat mudah sekali kan untuk di temui dipasaran. Pilih yang menurutmu paling mudah ditemui ya. Anda bisa menggantinya setiap hari agar tidak bosan. Semoga informasi diatas bermanfaat ya.

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *