Hot!

Pentingnya Tidur Untuk Tubuh

Pentingnya Tidur Untuk Tubuh

Tidur itu merupakan salah satu kegiatan yang cukup penting. Sebab dengan tidur kita bisa beristirahat dari rasa lelah yang menghinggapi tubuh karena seharian bekerja. Namun bukan hanya itu saja, ternyata masih ada manfaat lainnya kita harus tidur setiap hari. Mungkin selama ini mungkin kita selalu mengira jika tidur itu hanya untuk mengistirahatkan tubuh. Dan saat tidur tubuh tidak bekerja apa – apa. Namun ternyata tubuh juga bekerja loh dengan caranya sendiri ketika kita sedang tidur.

Berikut ini ada banyak hal – hal yang akan terjadi pada tubuh ketika tidur. Lalu hal menarik apa yang akan terjadi ?? Di bawah ini ada beberapa faktanya. Jika kita sudah mengetahui beberapa fakta di bawah ini kita pun akan menyadari betapa pentingnya tidur di dalam kehidupan kita setiap hari.

  • Memproduksi Hormon Pertumbuhan

Tahukah kalian hormon pertumbuhan manusia itu akan diproduksi ketika kita sedang tidur terlelap. Hormon ini berguna untuk meregenerasi jaringan tubuh. Bukan hanya itu saja hormon ini juga bisa meregenerasi tulang dan juga otot. Ketika kita tidur terlelap, maka produksi hormon ini diaktifkan di seluruh bagian tubuh. Selain itu hormon ini juga sangat berperan penting dalam proses penyembuhan luka dan juga pembaruan sel – sel di dalam tubuh. Ketika kita masih kecil, hormon inilah yang akan berperan besar di dalam tumbuh kembang kita.

  • Membuat Hormon Seks Aktif

Tidur juga bisa membuat hormon seks menjadi aktif. Baik pria atau pun wanita dapat merasakan gairah seks ketika ia sedang tidur. Fenomena ini terjadi di sebabkan aktivitas otak yang cukup tinggi selama fase rapid eye movement saat kita tidur, sehingga otak pun akan membutuhkan lebih banyak oksigen dan aliran darah pun juga akan mengalir lebih cepat. Hal ini pasti akan berpengaruh pada organ-organ tubuh di dalam tubuh, termasuk dengan organ intim, sehingga hormon seks pun akan ikut aktif.

  • Memulihkan Otak

Manfaat lainnya dari tidur adalah memulihkan otak. Ada peneliti yang menemukan jika saat kita tertidur lelap, maka otak kita akan membuang racun yang seharian menumpuk di dalam. Mekanisme yang aktif ketika kita sedang tidur ini disebut dengan glymphatic system. Jadi otak akan memulihkan dirinya dan akan membuang informasi infotrmasi yang tidak penting. Sementara itu info yang penting atau pun berguna akan disimpan dengan baik.

  • Melumpuhkan Otot – otot Tubuh

Ketika memasuki fase Rapid Eye Movement (REM), otot-otot pada anggota tubuh seakan lumpuh dan tidak dapat digerakkan. Tenang ,tidak usah khawatir kondisi ini hanya berlangsung untuk sementara saja kok. Namun untuk orang yang menderita narkolepsi dapat merasakan kelumpuhan ini ketika ia bangun atau pun membuka mata.

Nah ,itulah tadi beberapa hal yang umumnya akan terjadi pada tubuhmu ketika anda tidur. Perlu anda tahu jika tidur memang sebuah kebutuhan yang sangat penting untuk di lakukan setiap harinya. Hal ini untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Dengan tidur yang cukup maka tubuh tetap terjaga dengan baik. Kita juga harus mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap harinya ya. Sebab jika kurang tidur juga akan berpengaruh untuk tubuh. Tubuh pun akan lemas dan kurang semangat untuk menjalani semua aktivitas yang menanti. Maka dari itu penuhi kebutuhan tidurmu setiap harinya ,meskipun sibuk tetap harus meluangkan waktu untuk beristirahat. Semoga bermanfaat !!

 

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *