Hot!

Menu Makanan Pendamping ASI

Menu Makanan Pendamping ASI

Sebagai seorang ibu pasti menginginkan yang terbaik untuk si kecil. Hal yang selalu diperhatikan adalah makanan yang dicerna oleh si kecil.  Setelah si kecil mulai umur 6 bulan pasti sudah mulai di berikan berbagai makanan yang cocok untuk dikonsumsi oleh bayi. Saat bayi sudah berumur 6 bulan ,bayi mampu memproduksi enzim – enzim pencernaan sehingga mampu mencerna makanan selain ASI. Pemberian makanan makanan diusia yang tepat dapat  menurunkan terjadinya alergi dari makanan yang di berikan kepada bayi. Hal ini disebabkan karena sistem pencernaan yang sempurna saat bayi mulai berusia 6 bulan akan menghasilkan Iga. Apa itu Iga ??

Iga merupakan protein immunoglobin yang berfungsi untuk melindungi sistem pencernaan. Iga juga bisa di hasilkan dari  ASI ,tetapi produksinya lebih rendah. Jadi jika kamu memberikan makanan pada bayi yang berusia di bawah 6 bulan kemungkinan bayi terkena alergi makanan lebih besar. Keuntungan memberikan makanan pada waktu yang tepat adalah karena bayi yang berusia 6 bulan sudah dapat menggerakan makanan yang ada di dalam mulut. Hal ini bisa akan mempermudah bayi dalam menelan makanan yang diberikan.

Lalu nutrisi apa sajakah yang bisa diberikan saat bayi berusia 6 bulan ?
Selain ASI ,saat bayi berusia 6 bulan sudah mulai dikenalkan dengan makanan – makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk bayi tersebut. Jadi untuk menjaga tumbuh kembang bayi ,makanan yang di berikan pun harus benar – benar sesuai dengan yang dibutuhkan untuk bayi. Berikut beberapa nutrisi yang di butuhkan untuk bayi yang berusia 6 bulan :

1. Protein

Protein ini berfungsi untuk membantu menjaga dan memperbaiki jaringan tubuh bayi. Protein ini bisa anda dapatkan dari ikan laut. Selain itu bisa juga di dapatkan dari daging ayam yang sudah halus dan  daging sapi. Kedua daging ini bisa menjadi campuran pada bubur yang akan di berikan untuk bayi.

2. Karbohidrat

Karbohidrat di jadikan sumber energi yang dibutuhkan untuk bayi. Hal ini bertujuan untuk menyediakan energi lain selain ASI. Pada saat bayi sudah berusia 6 bulan karbohidrat yang dibutuhkan adalah 68,75 gram-89,39 gram. Karbohidrat ini bisa di dapatkan dalam beras putih atau beras merah.

3. Vitamin & Mineral

Saat bayi sudah berusia 6 bulan , sumber vitamin dan mineral sangat dibutuhkan untuk perkembangan bayi. Vitamin yang di butuhkan adalah Vitamin A,B,K,E ,D dan vitamin C. Vitamin ini bisa didapatkan  dari beberapa sayuran seperti bayam, brokoli, seledri, tomat dan wortel. Untuk dari sumber buah-buahan bunda bisa mendapatkan dari buah alpukat ,semangka ,pisang pepaya ,mangga, jeruk pir dan apel.

Setelah bunda mengetahui beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk si kecil ,yuk mulai siapkan menu makanan yang cocok dikonsumsi untuk si kecil. Kira – kira bunda mau buat apa ya ??

Contoh saja yuk beberapa menu rumahan yang bisa dikonsumsi si kecil di bawah ini.

1. Bubur Beras Merah atau Beras Putih

 

Bubur beras merah

 

  • Sediakan Beras Merah atau Beras Putih secukupnya
  • Sediakan ASI

Cara membuat :

  • Cuci Beras yang digunakan bisa beras merah atau putih
  • Kemudian masak beras hingga empuk dan mengental
  • Setelah itu ,saring dan campur bubur tersebut dengan ASI
  • Taruh dalam wadah ,dan bubur siap di berikan untuk bayi

2. Pure buah Alpukad

 

Pure buah alpukat

 

  • Sediakan 50 gram alpukat kupas, cuci berih, potong-potong
  • Sediakan 30 ml ASI

Cara membuat :

  • Kupas terlebih dahulu alpukat yang akan digunakan ,kemudiaan cuci hingga bersih dan dipotong – potong
    Setelah itu haluskan alpukad dengan blender
  • Setelah lembut ,tuang kan alpukad tadi ke mangkuk makan bayi
  • Campurkan dengan ASI lalu aduk hingga rata

3. Pure Wortel

 

Pure wortel

 

  • Sediakan dua sdm beras
  • Sediakan satu buah wortel
  • Sediakan air matang secukupnya

Cara membuat :

  • Taruh beras, wortel dan air di dalam satu wadah ( panci ) dan tutup rapat
  • Kemudian rebus sampai airnya meresap
  • Seteleh itu angkat dan dinginkan
  • Haluskan dengan menggunakan blender
  • Setelah halus tuang ke dalam mangkuk

Nah bunda ,itulah beberapa menu untuk bayi berusia 6 bulan yang bisa dicoba dirumah. Selain mudah dengan makanan inipun juga sehat dan mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk si kecil. Rasanya pun juga tak kalah enak dengan bubur kemasan yang di jual di pasaran. Bunda juga bisa mengganti menu menunya setiap hari. Agar si kecil juga tidak mudah bosan. Selamat mencoba !!

 

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *