Hot!

Kerja Jadi Makin Gemuk ?? Atasi Dengan Tips Berikut

Kerja Jadi Makin Gemuk ?? Atasi Dengan Tips Berikut

Ladies ,berapakah berat badanmu sebelum anda mulai bekerja ?? Ada yang masih ingat ?? Seharusnya pekerjaan yang padat serta melimpah dapat membuat berat badan anda menjadi tetap terjaga. Namun ini kok malah sebaliknya?? Bukanya semakin kecil namun berat badan anda malah semakin meningkat. Huufftt, kira kira kenapa ya ?? Sebenarnya tanpa anda sadari kebiasaan anda di kantor ternyata dapat mempengaruhi berat badan anda. Nah ,maka dari itu sangat disarankan untuk anda dapat mengatur pola makan dan juga kebiasaan anda ketika dikantor agar berat badan tetap terkontrol dan timbangan pun tidak dapat berubah dengan cepat. Ladies, berikut ini ada beberapa kebiasaan buruk yang sering anda lakukan namun tidak pernah anda sadari. Sebaiknya anda harus menghilangkan kebiasaan – kebiasaan ini agar tidak membuat tubuhmu menjadi semakin gemuk.

  • Rajin Bergerak

Aktivitas yang padat dan pekerjaan yang menumpuk bukanlah sebuah halangan untuk anda bergerak. Untuk mengindarkan anda dengan masalah berat badan sebaiknya mulailah dengan tidak duduk terlalu sering. Usahakan setiap 1 jam sekali, anda dapat meninggalkan tempat duduk anda dengan berjalan mengambil air minum ataupun sekadar ke kamar kecil. Anda juga bisa melakukan stretching secara sederhana.

  • Jangan Menyediakan Camilan di Meja Kerja

Pastinya jika aktivitas yang padat akan membuat kita merasa lapar setiap hari. Mungkin anda mulai terbiasa dan pasti akan menyediakan camilan di meja kerja setiap hari bukan? Nag ,langkah baiknya mulai sekarang kurangilah kebiasaan ini. Sebaiknya hindari nyemil ketika sedang bekerja. Ganti camilan anda dengan buah. Hal ini lebih bermanfaat ,sebab selain lebih sehat dan lebih bernutrisi dengan makan buah juga dapat memberikan efek kenyang. Dengan hal ini pasti tidak akan membuat tubuhmu menjadi gemuk kan.

  • Banyak Minum Air Putih

Saat terserang dehidrasi pasti akan membuat perut menjadi terasa lebih lapar. Hal ini pasti akan membuat kita untuk terus ngemil terus – terusan. Nah, supaya kita tidak punya keinginan untuk nyemil alangkah baiknya perbanyaklah minum air putih. Walaupun anda bekerja di dalam ruangan anda pun tetap membutuhkan minum air putih yang cukup. Sebab jika anda kurang minum air putih dapat menghambat sistem kerja ginjal ,dan dapat berdampak buruk untuk ginjal. Maka sebaiknya minumlah air putih secara teratur dan rutin ya, agar dapat mengusir keinginan untuk nyemil.

  • Jangan Minum Kopi

Untuk sebagian orang pasti tidak akan bisa jika dalam satu hari saja tidak minum kopi. Kopi untuk para pekerja mungkin sudah dianggap sebagai pembangkit mood yang positif, namun tahukah anda jika kopi juga bisa meningkatkan risiko kegemukan? Ketika anda sedang mengantuk di kantor sebaiknya jangan memaksakan diri untuk minum kopi. Anda pun bisa menggantinya dengan minum air putih atau juga bisa makan buah yang lebih bergizi misalnya buah apel. Selain itu anda juga bisa mengganti kebiasaan minum kopi dengan minum teh hijau. Ketika minum teh hijau sebaiknya janganlah ditambah dengan gula.

  • Dengarkan Lagu Favorit

Tidak ada manusia yang tidak memiliki lagu favorit. Pastinya anda juga memiliki lagu lagu favorit kan? Yuk ,susun lagu favoritmu menjadi playlist untuk dijadikan teman bekerja. Ketika bekerja pilihlah musik yang dapat memberikan efek menenangkan dan  dapat membangkitkan semangat anda. Musik yang ceria akan membuat anda melupakan keinginan untuk nyemil.

Nah ladies ,itulah beberapa cara untuk mengontrol tubuhmu agar tidak mudah gemuk saat bekerja.

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *