Hot!

7 Makanan Yang Memiliki Kandungan Vit C Lebih Tinggi Daripada Jeruk

7 Makanan Yang Memiliki Kandungan Vit C Lebih Tinggi Daripada Jeruk

Kalau ngomongin tentang sumber makanan yang kaya akan vitamin C, tentunya kebanyakan orang akan mengacu kepada buah jeruk. Siapa sih yang tidak tahu buah jeruk. Buah yang satu ini memang terkenal sekali memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Buah yang satu ini menjadi icon sumber vitamin C.

Sebenarnya bukan hanya buah jeruk ini saja yang kaya akan vitamin C, sebenarnya ada banyak sekali makanan yang kaya akan vitamin C bahkan kandungannya jauh lebih tinggi dari buah jeruk. Atau dengan kata lain, buah jeruk ini bukanlah satu-satunya buah yang kaya vitamin C. Berikut ini ada beberapa makanan yang memiliki kandungan Vitamin C lebih tinggi daripada buah jeruk. Apa saja sih makanannya ?? Yuk simak penjelasan berikut :

  1. Cabai merah

 

Cabai merah

 

Cabai merah yang mempunyai rasa pedas ini ternyata menyimpan kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Ada seorang peneliti yang menemukan jika capsaicin komponen yang membuat cabai memiliki rasa pedas dapat meredakan nyeri dan juga inflamasi pada otot.

  1. Paprika

 

Paprika sehat

 

Bukan hanya cabai ,makanan yang satu ini atau yang masih sekeluarga dengan cabai ternyata juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Paprika memiliki kandungan vitamin C tinggi, terutama pada paprika merah dan hijau. Dalam satu buah paprika ini dapat mengandung 190 mg vitamin C. Bukan hanya itu saja Paprika ini juga kaya akan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

  1. Brokoli

 

Brokoli hijau

 

Sayuran kaya folat dan baik untuk diet dan ibu hamil ini ternyata juga punya vitamin C lebih tinggi dari jeruk. Bahkan banyak penelitian mengatakan bahwa rajin makan brokoli bisa mencegah kanker.

  1. Buah Pepaya

 

Buah pepaya

 

Selian kaya dengan vitamin A, buah pepaya yang berwarna orange ini menandakan jika di dalamnya mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Buah pepaya ini dapat membantu dalam membersihkan sinus, sistem pencernaan, menguatkan tulang dan menyegarkan kulit.

  1. Buah Strawberry

 

Strawberry segar

 

Buah lainnya yang memiliki vitamin C yang cukup tinggi adalah strawberry. Buah strawberry ini memiliki rasa asam yang menandakan jika di dalamnya banyak mengandung vitamin C. Buah stroberi ini sangatlah baik sebagai camilan orang yang menderita diabetes dan sangat baik pula dalam memenuhi vitamin A untuk kesehatan mata dan lainnya.

  1. Buah Nanas

 

Buah nanas

 

Selanjutnya makanan yang memiliki kandungan vitamin yang tinggi selain jeruk adalah nanas. Buah nanas ini memiliki rasa asam manis yang menandakan jika buah ini punya kandungan vitamin C lebih tinggi dari pada jeruk. Buah nanas ini juga kaya serat selain itu buah nanas ini juga mengandung enzim bromelain yang sangat membantu dalam memecah makanan dan mengurangi kembung pada perut.

  1. Buah Mangga

 

Buah mangga

 

Makanan yang lain yang memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi adalah buah mangga. Buah mangga yang rasanya manis ini ternyata memiliki vitamin C yang lebih banyak dari pada jeruk lho. Buah mangga kaya akan vitamin A, selain itu buah ini juga kaya akan vitamin C. Vitamin C yang terdapat pada buah ini bermanfaat untuk menjaga imun tubuh.

Nah itulah tadi beberapa makanan yang ternyata memiliki vitamin C lebih cukup tinggi jika dibandingkan dengan buah jeruk. Jadi mulai sekarang jangan hanya terpatok jika jeruk saja yang memiliki vitamin C. Anda pun bisa mendapatkan kandungan vitamin C dari salah satu makanan diatas. Semoga bermanfaat !!

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *