Hot!

5 Alasan Petang Hari Adalah Waktu Yang Tepat Untuk Makan Malam

5 Alasan Petang Hari Adalah Waktu Yang Tepat Untuk Makan Malam

Ladies, biasanya jam berapa sih anda menikmati makan malam bersama keluarga ataupun suami ?? Umumnya jadwal makan malam di Indonesia adalah sekitar jam 7 hingga 8 malam. Namun perlu kalian tahu jika sebenarnya makan petang hari justru waktu yang lebih baik untuk makan malam lho.

Ternyata dengan melakukan makan petang justru memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh lho. Dengan menikmati makan malam pada petang hari dipercaya dapat menjaga kesehatan tubuh. Selain itu hal ini juga bisa mencegah berbagai macam penyakit lho. Kok bisa ?? Yups, berikut ini ada beberapa alasan yang lebih jelas mengenai makan petang merupakan waktu yang terbaik untuk makan malam. Yuk simak selengkapnya disini :

♠ Mencegah Obesitas
Alasan pertama adalah mencegah obesitas. Makan malam idealnya menjadi makan terakhir kita dalam satu hari. Saat hari mulai menjelang malam, proses metabolisme tubuh pun akan menurun. Jika anda terlalu makan malam hingga terlalu larut malam, maka makanan tidak sempat diubah menjadi energi dan justru menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh. Akibat terburuk yang akan terjadi adalah dapat menyebabkan obesitas. Sedangkan jika jadwal makan malam digeser menjadi petang hari, tubuh pun akan mempunyai waktu yang cukup untuk memprosesnya dengan baik.

♠ Mencegah Gangguan Pencernaan
Alasan kedua adalah bisa mencegah gangguan pencernaan. Perlu kalian tahu jika makan malam yang terlalu larut, maka bisa membuat kita rentan mengalami masalah pencernaan lho misalnya seperti maag dan kembung. Hal ini dikarenakan jarak antara makan malam dan jarak tidur malam terlalu mepet. Di waktunya anda harus tidur, sistem pencernaan di paksa untuk bekerja. Kondisi seperti ini jelas sangat tidak baik. Sedangkan jika makan malam di petang hari, maka makanan yang masih di dalam tubuh bisa di cerna terlebih dahulu dengan baik sebelum nantinya tubuh kita fokus untuk istirahat di malam hari.

♠ Membuat Tidur Menjadi Lebih Nyenyak
Alasan ketiga adalah membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Pencernaan yang kurang baik di karenakan makan malam yang terlalu larut maka dapat menyebabkan efek negatif pada siklus tidurmu ladies. Belum lagi saat berulang kali kita harus terbangun di malam hari di karenakan perut yang terasa sakit atau kebelet pipis. Hal ini pastinya akan membuat tidurmu menjadi terganggu. Iya kan. Jika anda sudah makan pada petang hari , pastinya tidur malam pun dapat lebih nyenyak.

♠ Memulihkan Energi Tubuh
Alasan yang keempat adalah memulihkan energi tubuh. Dengan merubah jadwal makan malam pada petang hari maka akan memberi otak dan organ – organ di dalam tubuh memiliki waktu yang cukup untuk dapat memulihkan energi.  Kemudian pada malam hari, tubuh pun akan lebih terfokus dalam memperbaiki sel – sel tubuh dikarenakan sudah tidak “disibukkan” dengan sistem pencernaan ataupun pemecahan makanan.

♠ Tubuh Menjadi Lebih Segar Saat Keesokan Harinya
Alasan yang kelima adalah tubuh menjadi lebih segar saat keesokan harinya. Jam biologis tubuh pada dasarnya di program untuk mengikuti pola matahari terbit dan juga matahari terbenam. Ketika kita mengizinkan sistem tubuh untuk bekerja sesuai dengan programnya tersebut ,maka tubuh pun tidak akan mudah capek. Saat keesokan harinya pun tubuh menjadi lebih segar dan lebih berenergi.

Itu tadi beberapa alasan kenapa makan petang itu lebih baik jika dibandingkan makan malam. Jadi gimana nih ladies ? Setelah tahu beberapa alasan positifnya tertarik untuk menggeser jadwal makan malammu menjadi petang hari ? Yang terpenting adalah sesuaikan juga antara kesibukan dan kebutuhanmu ladies. Jangan sampai tubuh menjadi sakit hanya karena telat makan ya. Semoga informasinya bermanfaat.

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *