Hot!

4 Manfaat Dari Mengonsumsi Ubi Jalar

4 Manfaat Dari Mengonsumsi Ubi Jalar

Hayo siapa yang belum tahu Ubi jalar ?? Ubi jalar adalah salah satu bahan makanan yang mengandung banyak nutrisi baik untuk tubuh. Ubi jalar ini memiliki rasanya yang manis dan segar. Untuk mengolahnya pun bahan makanan ini bisa dikukus ataupu digoreng, selain itu ubi jalar juga cocok untuk dibuat jus. Hm, masak ubi jalar bisa di buat jus ?? Apakah rasanya nggak aneh ?? Para ahli meyakini jika di dalam ubi jalar memiliki banyak sumber gizi. Nutrisi yang terkandung di dalam ubi jalar antara lain adalah zat besi, beta karoten, folat, mangan, dan tembaga.

Selain itu didalam ubi jalar juga kaya akan kandungan vitamin D yang sangat baik untuk kesehatan fisik ataupun psikis. Untuk bisa merasakan manfaat dari ubi jalar ini anda bisa membuat jus ubi jalar dicampur dengan jahe, kayu manis dan wortel dan mengonsumsinya secara rutin setiap hari. Dengan begitu maka anda dapat merasakan manfaat yang mengagumkan untuk tubuh. Berikut ini ada beberapa manfaat dari mengonsumsi Ubi jalar secara rutin. Intip infonya yuk :

  • Menyehatkan Pencernaan

Manfaat yang pertama adalah menyehatkan pencernaan. Ubi jalar merupakan salah satu makanan yang kaya akan serat. Oleh karena itu dengan mengonsumsinya secara rutin setiap hari maka dapat membuat kesehatan pencernaan terjaga dengan baik. Selain itu hal ini juga dapat membantu dalam mengatasi konstipasi dan gangguan pencernaan.

  • Menyeimbangkan Gula Darah

Manfaat yang kedua adalah menyeimbangkan gula darah. Di dalam ubi jalan kaya akan sumber beta karoten dan vitamin B6, selain itu ubi jalar mempunyai nutrisi yang sangat penting untuk menyeimbangkan ataupun menstabilkan gula darah di dalam tubuh. Nutrisi terdapat dalam ubi jalar juga sangat baik dalam mencegah risiko diabetes atau pun kenaikan gula darah di dalam tubuh.

  • Menguatkan Gizi dan Tulang

Manfaat yang ketiga adalah menguatkan gizi dan tulang. Kandungan magnesium dan kandungan zat besi yang tinggi pada ubi jalar ini akan membuatnya sangat baik untuk kesehatan gigi dan tulang. Jika anda ingin mempunyai gigi dan tulang yang kuat. Usahakanlah untuk mengonsumsi jus ubi jalar secara rutin setiap hari ya.

  • Mengobati Sakit Maag

Manfaat yang keempat adalah mengobati sakit maag. Maag merupakan salah satu masalah kesehatan pencernaan yang tidak boleh untuk diremehkan begitu saja. Banyak orang yang sering meremehkan penyakit ini. Padahal maag akut ini dapat menyebabkan komplikasi sampai kematian. Maka dari itu pastikan untuk segera mengobati masalah kesehatan maag ini. Salah satu caranya yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi jus ubi jalar dicampur dengan jahe, kayu manis dan wortel secara rutin. Dengan mengonsumsi ramuan sederhana ini secara rutin maka bisa meringankan maag akut yang anda alami.

Nah ladies, itulah tadi beberapa manfaat yang mengagumkan dari ubi jalar buat kesehatan tubuh. Selain dengan beberapa manfaat di atas, manfaat lain yang terdapat dari ubi jalar adalah sebagai sumber vitamin D dan sumber vitamin C,  yang bisa membuatmu awet muda. Selain itu ubi jalar juga membantu untuk melancarkan program diet. Hm, nggak disangka ya ternyata ubi jalar ini sangat bermanfaat sekali. Gimana nih , mau mencoba untuk mengonsumsi jus ubi jalar ladies ?? Jika anda tidak suka dengan rasanya ,maka anda bisa menambahkan jeruk nipis ataupun madu ke dalamnya kok. Agar rasanya lebih nikmat saat diminum. Semoga informasi ini bermanfaat.

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *