Hot!

4 Hal Yang Bisa Dilakukan Untuk Menurunkan Kolestrol

4 Hal Yang Bisa Dilakukan Untuk Menurunkan Kolestrol

Pastinya banyak orang yang sudah mengetahui mengenai kolestrol. Kolestrol adalah lemak berlilin yang terdapat di dalam hati dan di dapatkan melalui makanan. Mungkin memang enak jika makan makanan dari daging dan berbumbu yang sedap, namun sayangnya risikonya adalah kolesterol yang tinggi dan dapat menimbulkan penyakit jika dimakan terus menerus. Kolesterol jahat yang terlalu tinggi tidak  hanya memicu tekanan darah tinggi saja namun hal ini juga bisa menyebabkan kegemukan serta bisa menimbulkan penyakit jantung.

Tentunya anda tidak mau kan hal ini terjadi pada tubuhmu. Oleh karena itu jaga selalu asupan makanmu ya agar tubuh bisa terhindari masalah ini. Namun jika anda sudah mengalami masalah dengan kolestrol dan terlanjur mengkonsumsi makanan yang mengandung kolestrol, tenang tidak usah panik. Beberapa ini ada beberapa cara menurunkan kolesterol secara alami. Simak yuk selengkapnya disini :

  • Melakukan olahraga ringan

Cara pertama adalah olahraga ringan. Setelah anda terlanjur mengkonsumsi makanan yang mengandung kolestrol tinggi disarankan untuk melakukan aktivitas fisik yang membuat tubuhmu bergerak, seperti jalan kaki, naik turun tangga, ataupun bergoyang saja ketika mendengarkan musik. Pastikan anda tidak duduk diam saja, cara ini akan membantu anda dalam membakar kalori yang masuk dan membantu untuk mencerna kolesterol sehingga dapat dikeluarkan dari tubuh.

  • Banyak Minum air hangat

Cara kedua adalah minum air hangat. Cara yang terbaik untuk meluruhkan kolesterol dan minyak didalam tubuh adalah dengan cara minum air hangat. Satu hingga dua gelas air hangat maka akan membantu dalam membersihkan usus dan membuang kolesterol.

  • Jangan langsung tidur

Cara ketiga adalah jangan langsung tidur. Jika anda tidak lemak menumpuk di dalam tubuh dan semakin gemuk, maka jangan langsung tidur setelah anda makan makanan yang berkolesterol. Sebaiknya beri jeda 3 hingga 4 jam setelah makan sebelum tidur. Cara ini akan memberi waktu pada tubuh untuk bisa mencerna makanan dan tidak langsung untuk menumpuknya di dalam tubuh.

  • Hindari makan dan minum apa pun yang dingin

Cara keempat adalah menghindari makan dan minum apapun yang dingin. Sebaiknya jangan makan ataupun minum minuman yang dingin setelah makan makanan yang berminyak, minyak akan membeku sehingga susah untuk dicerna di dalam usus. Dan hal inilah yang kemudian bisa menyusahkan tubuh membuang kolesterol dari dalam tubuh.

Nah ladies, 4 hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolestrol secara alami. Sebaiknya jangan makan yang sembarangan ya agar tubuh tetap sehat dan kadar kolesterol tidak langsung melonjak. Jika kolestrol melonjak sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat.

Memiliki masalah dengan kolestrol tinggi tentunya akan membuat tubuh menjadi tidak nyaman. Selain itu hal ini juga bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh. Maka dari itu lebih baik untuk menghindari makanan yang mengandung kolestrol tinggi ya. Agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari masalah kesehatan tubuh.

Pola hidup yang sehat juga sangat diperlukan ,agar anda tidak mudah sakit. Selain dengan cara diatas ,untuk menurunkan kolestrol anda juga bisa mengkonsumsi jus penurun kolestrol yang berguna untuk menurunkan kolestrol ,seperti jus anggur. Dengan mengkonsumsi  jus sehat tersebut maka kolestrol pun bisa turun dengan sendiri asal imbangi juga dengan pola hidup yang sehat dan menghindari makanan yang mengandungan kolestrol yang tinggi. Yuk mulai sekarang biasakan hidup yang sehat ladies.

 

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *