Hot!

Makanan Sehat Namun Mengandung Banyak Gula

Mungkin banyak belum mengetahui jika makanan sehat ternyata juga bisa menyimpan beberapa kandungan yang justru mengancam kesehatan tubuh. Kok bisa gitu ?? Iya, hal ini dikarenakan makanan – makanan sehat ini memiliki kandungan gula yang cukup banyak di dalamnya.  Lantas makanan apa sajakah yang mengandung gula yang cukup banyak ?? Berikut ini adalah beberapa makanan tersebut. Simak yuk :

  • Yogurt
    Yogurt sering sekali di jadikan salah satu menu diet. Selain menjadi salah satu makanan yang menyehatkan, ternyata di dalam yoghurt menyimpan kandungan gula yang cukup banyak loh. Jika dihitung, di dalam satu sajian yoghurt dapat menyimpan 29 gram gula yang anda konsumsi secara tidak sadar. Namun anda tidak pelu khawatir, anda pun masih tetap bisa mengkonsumsi makanan ini sebagai menu dietmu, caranya dengan mencari yogurt yang memiliki kandungan gula dan lemak yang rendah.
  • Granola
    Makanan yang selanjutnya yang memiliki kandungan gula yang banyak adalah granola. Granola di yakini sebagai salah satu makanan sehat. Namun ternyata granola ini juga memiliki kandungan gula yang cukup banyak loh. Satu setengah gelas granola, bisa menambah kandungan gula di dalam makanan lebih dari 12 gram loh. Oleh karena itu, sangat di sarankan untuk selalu periksa kandungan granola ketika membelinya. Cara yang lainnya adalah mengganti granola dengan menggunakan kacang almond sebagai pengganti camilan sehat anda.
  • Jus Buah dan Minuman Energi

    Selanjutnya adalah jus buah dan minuman energi. Sebaiknya pikir berulang kali deh sebelum anda ingin menghilangkan haus dengan mengonsumsi minuman energi atau jus buah. Karena ternyata di dalam minuman minuman ini memiliki kandungan gula yang cukup banyak. Dengan takaran satu sendok teh di dalam sebotol minuman berenergi. Sedangkan di dalam jus buah ternyata lebih buruk lagi jika dibandingkan dengan minuman energi. Ternyata di dalam jus buah terdapat kandungan sepuluh sendok teh di dalam satu gelasnya. Oleh karena itu di saat anda sedang merasa haus lebih baik mengonsumsi air putih saja. Hal ini lebih menyehatikan daripada mengonsumsi minuman – minuman tersebut.

  • Salad
    Next ,makanan sehat yang ternyata memiliki kandungan gula banyak adalah salad. Salad sudah banyak dikenal sebagai makanan yang sehat, namun ternyata salad dapat menjadi jebakan gula yang sangat banyak saat menambah saus yang berlebihan didalamnya. Satu sajian thousand island di dalam salad yang anda makan bisa meningkatkan 6 gram gula.
  • Kecap Manis
    Terahir ,makanan yang lainnya yang memiliki kandungan gula banyak adalah kecap. Dengan menambahkan kecap di dalam makanan anda mungkin bisa menjadi jebakan yang berikutnya. Satu sendok kecap yang anda tuangkan, akan menambahkan satu sendok teh gula di dalam makanan anda. Jika dihitung, maka kandungan gula tersebut sudah bisa memenuhi satu per enam konsumsi gula anda dalam satu hari.

Nah itulah beberapa makanan sehat yang ternyata memiliki kandungan gula yang cukup banyak. Terlalu berlebihan dalam mengonsumsi gula sangatlah tidak bagus untuk kesehatan. Karena hal ini bisa menyebabkan penyakit diabetes. Oleh karena itu ,saat anda ingin makan pastikanlah segala sesuatunya untuk kesehatan anda. Jika anda sedang melakukan program diet juga sangat di sarankan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan gula tinggi. Maka dari itu ,pilihlah makanan yang benar – benar sehat agar dietmu bisa lebih maksimal lagi ya. Semoga informasi di atas bermanfaat ladies !!

 

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *